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永利皇宫彩票软件干嘛的-先增肌还是先减脂?那要看你是什么身材

来源:网络 日期 : 2020-01-11 15:32:33

永利皇宫彩票软件干嘛的-先增肌还是先减脂?那要看你是什么身材

永利皇宫彩票软件干嘛的,什么先增肌还是先减脂,其实更多的是按你自己的需求和现状来,至于哪个更科学,我至今还没有看到一个靠谱一点的答案。

大部分人健身是为了健康和塑造身材而来的,那考虑得因素也应该是这两项。

肥胖人群先减脂,肥胖导致的高血压高血脂会加大心脏负担,对健康极为不利。在做运动时也会因为肥胖而行动不便,并且死胖子不好看,所以还是先减脂为好,让身体恢复正常再增肌。

瘦弱正常人群先增肌,提高身体肌肉骨骼强度,打造肌肉美观。

增肌和减脂是可以循环的,一两个月循环一次,增肌时产生的热量盈余可以通过减脂给刷下去,减脂时掉的肌肉其实不多,再次增肌可以补回去。

南木瓜健身速读,

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