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ag平台有诈吗-不会过人?1分钟让你学会双重变向!

来源:网络 日期 : 2019-12-23 21:08:05

ag平台有诈吗-不会过人?1分钟让你学会双重变向!

ag平台有诈吗,总看到有人一个变向把对手玩弄股掌之间,就觉得真tm牛逼,想学又无从下手

so,今天帝哥给兄弟们唠唠

杜兰特的招牌动作,doublecrossover(双变向过人)

double crossover的训练方法:first,原地基本功训练

【1】原地基本功练习

做出最基本的体前左右换手运球动作,体前变向,这是必练的基础!

【2】原地双变向练习

原地做出最基本的双变向动作,要求:脚尖、膝盖改变方向

重心要转移迅速,变向时注意球要低于膝盖!

second,行进间练习方法:

【3】运球慢跑中做双变向蹬地移重心练习

双变向是突破的铺垫动作,目的就是为了牵引防守,让他重心移动!所以咱得先学会迅速变化自己的重心!

【4】双人练习

两人一组,尝试用双变向摆脱防守人,要求:注意节奏变化,变向时加快速率,且不能看球!

着重体验两个点,节奏(变速、变向、平衡)和让对手失位

只要对手一次失位,而你又能控制好节奏,那么下面就能牵着防守的鼻子走

多多重复 百炼成钢,你就是下一个野球帝

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